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摘要: 血糖正常了还用吃药吗? 苦瓜"降糖"不靠谱 编者按:糖尿病是一种严重危害健康的常见慢病。随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变,糖尿病患者正在快速增多。中国疾控中心最…… 查看全文>>

摘要: 血糖正常了还用吃药吗? 苦瓜"降糖"不靠谱 编者按:糖尿病是一种严重危害健康的常见慢病。随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变,糖尿病患者正在快速增多。中国疾控中心最…… 查看全文>>

摘要: 夏季应该如何减肥 、让你轻松健康减肥   夏季是个减肥的季节,但对于懒人来说,这就是一件比较困难的事情了,那有没有一些针对懒人的减肥法呢?下面小编就要放招了,不想大汗淋漓…… 查看全文>>

摘要:老年人长寿健康饮食 少三白多三黑 时间:2017-6-17对于老人来说,在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。“三白”指的是盐、糖、脂肪。&ldq…… 查看全文>>

摘要:白领的健康问题越来越受到关注,其中以健忘为主。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。  “健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾…… 查看全文>>

摘要:夏天是一个很容易“伤神”节令。对于许多上班族来说,在气温的影响下,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示,若每天中午坚持定时午睡,将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。  可在办公室午睡的你,睡姿正确吗­若长期伏案午睡会…… 查看全文>>

摘要:上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处 于张力状态,多做一些运动。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。  “拱桥”运动:动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,能起到松弛颈椎腰椎的作用。  爬行运动:两手和两…… 查看全文>>

摘要:白领mm整天都对着电脑,接受电脑的辐射。对皮肤的伤害很大。对白领mm来讲,既不愿意皮肤受到伤害,又不得不对着电脑。那我们可有一些防护的方法­下面就来介绍5个帮助白领佳人护理肌肤的方法。  一、OL必备隔离霜  在面对电脑之前,要提醒大家一个小细节,就是一定要涂抹隔离霜哦…… 查看全文>>

摘要:现在很多疾病都越来越年轻化,上班一族,整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出,并请来专家为您支招儿,好让您能见招拆招,免遭伏击。  雅皮士流感  处方:放慢生活节奏  浑身没劲,怎么休息都不够,打不起精神,情绪也急躁、易怒,这是人的一种亚健…… 查看全文>>

摘要:每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢­现代生活节奏快,上班一族很容易忽视自己的健康状况,特别是自身肠胃的调理。食不定时,应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上班族远离肠胃病的八个妙招吧!  一、少吃多餐  改掉暴饮暴食,食无定时的习惯,做到少吃…… 查看全文>>

摘要:工作压力越来越大,带来的不仅仅是身体上的不健康,还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断,并给出心理处方。  白领病症一:胃肠疾病  病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学教授石林…… 查看全文>>

摘要:白领养生的方法你知道吗­注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持­  时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜  时尚…… 查看全文>>

摘要:天天盯着电脑的上班族,如果不注意眼睛的自我保护,不仅会使眼睛疲劳,严重的还会影响全身,造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外,电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。  操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果…… 查看全文>>

摘要:一天8小时的上班时间,将绝大多数的上班族牢牢的锁在工位上,长时间的久坐让他们原本苗条的身材都变形,大肚腩也成了公办室司空见惯的一道风景!那么大肚腩怎么减­  长时间坐在办公室的美眉们,大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢­我们首先要从饮食开始,再加上适当的运…… 查看全文>>

摘要:很多人都羡慕女白领,认为当白领很轻松。其实白领很容易引发疾病上身的,其中,肾亏就是常见的病症之一。为什么女白领更容易惹上肾亏呢­女人肾亏都有哪些常见的病症出现呢­又该如何辨析自己的病症,对症下药呢­下面,小编将为你一一解答,各位白领女性们千万别错过喔!  都市…… 查看全文>>

摘要:在办公室忙碌了半天难免会觉得累,但是午休最好不要坐着睡哦!对于长期坐办公室工作的白领们,“坐”早已成为一种习惯,但小编还是要提醒朋友们,都坐半天了,午休也该免“坐”了吧!  办公族午休最忌坐着睡  专家介绍说,人们坐在椅子上打盹时,不可能像上班时那样保…… 查看全文>>

摘要:白领丽人往往每天面对无数的文件电脑工作, 即使回到家中也要应付家务的种种需求,弄得身体和精力都非常疲惫,白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做:  1、晨练5分钟。  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟…… 查看全文>>

摘要:随着社会观念的改变,现代白领越来越注重养生,有的人还成了百折不挠的“养生控”。大家注重养生保健固然是好,但是养生的方法是否都正确呢­在养生过程中又容易陷入什么样的误区呢­  下面,就告诉大家白领养生最易陷入的三大误区,提醒白领们注意养生技巧,以免适得其…… 查看全文>>

摘要:OL整天坐在办公室里,长坐不动,腹部的赘肉日积月累,不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所,OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢­快快跟着小编一起练习瘦腰2个小动作吧,摆脱肚腩就在此时!  part1 无道具锻炼  1.准备姿势  站姿,双手放在腰部两侧,双腿打开,与肩同…… 查看全文>>

摘要:【导语】微博风靡一时,现在又多了一项“微运动”。微运动,顾名思义,就是白领一族利用上班的闲暇时间,稍微做做一些简单易行的小动作,如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨,或者空手跳绳等一些锻炼方式,从而达到忙里偷闲健身的目的。  饭后“罚站”半…… 查看全文>>

摘要:白领丽人往往每天面对无数的文件电脑工作, 即使回到家中也要应付家务的种种需求,弄得身体和精力都非常疲惫,白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做:  1、晨练5分钟。  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟…… 查看全文>>

摘要:白领经常坐在办公室中,加之工作忙碌,很多人消化功能都不是很好,而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患,具有良好的治疗作用。下面就来看看白领助消化的五步穴位按摩。  1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,…… 查看全文>>

摘要:对于久坐者来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。对此,燕铁斌教授提醒,长期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中学会自我保健,就能有效赶走这些不适。  眨眼。  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟…… 查看全文>>

摘要:对于整日坐在办公室的人来说,一坐就是一整天。很多疾病都是由于坐姿不当而导致的。因此并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙,什么样的人该怎么坐,坐姿保持如何的状态最佳,这些可都是你需要知道的。一起来看看吧。  一、二郎腿跷出病  长期持续不变的坐位工作,特别是跷二郎腿工作,会给…… 查看全文>>

摘要:【导读】美国一项新研究显示,即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足,避免脱水带来的负面影响。  美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学杂志》月刊上报告说,轻度脱水是指体内水分流失约…… 查看全文>>

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